Reflexiones en la Luz

Párate desnuda frente a un espejo de cuerpo entero. Concéntrate en cada parte de tu cuerpo. Encuentra la manera de apreciar cada parte de ti y agradécele a tu cuerpo por haber estado contigo todos estos años, siguiendo tus deseos y sirviéndote. Ha estado haciendo lo que le has pedido. Si quieres, puedes poner música que te guste y enciende velas o utiliza flores mientras realizas este ritual. Hazlo una vez por día, por lo menos durante una semana.

Mi cuerpo es mi amigo

Con demasiada frecuencia nos enfocamos a lo que necesitamos cambiar en nosotros mismos. Esperamos la perfección antes de amarnos completamente. Puedes cambiar esta programación autocrítica observando lo que te gusta de ti, y dándote una retroalimentación positiva. Aprecia la belleza que hay en tu cuerpo y enfócate a las cualidades que admiras en ti. Tu cuerpo responderá a este elogio y se volverá cada vez más hermoso.

Cuando hayas identificado tus creencias acerca de tu cuerpo que ya no te sirven, es momento de abandonarlas. Toma conciencia de que te han servido durante años. Agradéceles el servicio que te han prestado y hazles saber que estás dispuesta a abandonarlas. Siente el alivio y la libertad de ser quien eres ahora.

Repasa tus creencias sobre tu cuerpo y sobre tu aspecto, e identifica aquellas que ahora no te sirven. Pregúntate qué es lo que te impide abandonar estas creencias. Por ejemplo, un resultado de conservar la creencia “Nunca tendré mi peso perfecto” puede ser la tranquilidad. Quizá te daría demasiado temor recibir la atención que podrías atraer con un cuerpo perfecto. Podría ser muy incómodo sentirte tan poderosa. Identifica los resultados que obtienes al aferrarte a tus creencias negativas, y escríbelos. Cuando los revises, uno por uno, trata de liberarte de estos resultados, y siente honestamente cómo sería vivir tu vida sin estos temores.

Examina tus creencias actuales sobre tu cuerpo. Trata de recordar dónde aprendiste algunas de ellas. ¿Las recogiste de tu padre, de tu hermano, profesor o amigo? No luches por establecer el origen de todas tus creencias. Simplemente observa aquéllas que te afectan más profundamente, y las conexiones y recuerdos que surgen. Siente las sensaciones asociadas con estos recuerdos y conscientemente deja que se vayan.
Es un acto de valentía y amor a ti misma que mires el origen de tus creencias, las sientas conscientemente y las abandones. El resultado final es una nueva sensación de libertad y ligereza.

La mayoría de nosotros tiene creencias negativas sobre nuestros cuerpos y/o los alimentos que comemos. Es importante examinar estas creencias y ser más conscientes de lo que nos decimos a nosotros mismos. Escribe todas tus creencias acerca de la comida y/o cuerpo. Escribe lo que se te venga a la mente, aunque no tenga sentido o parezca no tener relación. Sigue escribiendo, cuanto más, mejor. Estamos dando un paso muy importante hacia nuestra cura al hacer tangibles nuestras creencias.

Siéntate con tu comida frente a ti. Cierra tus ojos. Relájate y respira profundamente. En silencio, da las gracias al universo por esta comida y agradece a todos los seres que ayudaron a proporcionártela, incluyendo a las plantas y animales, a las personas que la hicieron crecer y la prepararon para ti.
Abre los ojos y mira la comida, realmente observa su aspecto y su olor. Comienza a comer lentamente, disfrutando el sabor plenamente. Di que este alimento se está transformando en energía vital a tu disposición. Imagina que te vuelves más sana y más hermosa como resultado de comer este alimento.
Después de terminar, tómate un momento para disfrutar el brillo placentero, cálido, que emana de tu estómago cuando está satisfecho y contento.

Cuando estamos satisfaciendo nuestras necesidades interiores no hay razón para privarnos de nada… si queremos perder peso lo perderemos. El secreto para tener un cuerpo hermoso está en confiar en ti misma y aprender a seguir tus necesidades naturales, simplemente respeta tu intuición. Conserva la energía en movimiento apoyándote a ti misma, momento a momento. Lo que es más importante, ámate y nútrete. Eres hermosa.

Comienzas a tener un cuerpo hermoso al seguir el flujo natural de tu energía. Nos han enseñado a desconfiar de nuestros cuerpos y a verlos como algo que necesita ser controlado. Confía en ti misma. Duerme tanto como quieras. Quédate en la cama si necesitas más descanso. Exprésate en formas que te hagan sentir bien. Come lo que tu cuerpo desea y sigue tu corazón. Si estás dispuesta a confiar en tu cuerpo, aprenderás lo que es mejor para ti.

Las únicas limitaciones a nuestra salud, belleza, energía y vitalidad provienen de nuestra resistencia ante la bondad de la vida, basada en el temor y la ignorancia. En realidad, no existe el mal ni la limitación. Sólo existe la ignorancia o la falta de comprensión de la naturaleza universal del bien o de Dios. Estamos en sociedad con esa energía todopoderosa. Cuanto más reconocemos este poder y nos abrimos a él, tanto mayor es el bien que fluye hacia nuestras vidas.